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则更为重要。作为胎儿的“载体”,孕妇的方方面面都影响着孩子的发育,孕前保健更是一个坚实的物质基础。第一,要做到有计划妊娠,避免高龄妊娠。其次,要在孕前进行充分的营养准备。因为身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食,尤其是孕期需要的叶酸等维生素,钙、铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、烹调手法不同、身体的吸收功能也不同,即使是相同的饮食,对于不同的人来说,其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。“十月怀胎,一朝分娩”。孕前要根据需要做一些常规的基础检查,比如血尿常规、肝肾功能、血糖、TORCH、叶酸等检测,避免在疾病的急性期、传染期妊娠,调整机体的营养状况,使之适合妊娠。最后是心理的准备。妊娠是一种正常的生理现象,孕前无须特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或发育迟缓。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
2. 有些情况下怀孕要暂缓。有些病会遗传,自然要想办法控制;有些病虽未必遗传,却可能给妈妈和胎儿带来危险。因此,为了让小家伙有一个最好的生存环境,妈妈在孕前控制好慢性病可半点不能马虎。慢性高血压患者应将血压控制好后再怀孕,同时,还应注意孕前和孕期选用对胎儿相对安全的降压药物。血管紧张素转换酶抑制剂类降压药物,应在孕前停用;糖尿病患者在孕前应将血糖控制到正常范围再怀孕,以减少高血糖对胎儿的近、远期影响;甲亢患者要首先控制病情,待病情稳定后再怀孕;甲低患者孕前及孕期均要继续服用甲状腺素,把甲状腺功能维持在正常范围。总之,有慢性病的患者在病情稳定后才可以怀孕,但怀孕期间仍要严密监测病情变化,必要时调整药物剂量。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
其实,不仅患有慢性疾病的女性要等待最佳时机怀孕,吸烟、饮酒者及工作中大量接触有毒化学物质或相关物理因素的女性也要缓一缓再怀孕。长期大量吸烟、饮酒对胎儿的近、远期健康发育的影响是大家公认的,所以有这些不良习惯的女性一定要先改善生活方式。不过,个别孕妇在未发现怀孕时饮用极少量酒、偶有吸烟,不需要有太大顾虑。铅、汞、苯、砷及其化合物或甲醛、农药、抗癌药、麻醉剂气体等有毒化学物质,都可能导致女性月经失调及不孕等,在孕期更可能导致中毒、自然流产及胎儿畸形风险的增加;电离辐射,包括医学上使用的X射线检查、放射治疗以及放射性同位素的生产和应用等都可引起胚胎的发育障碍,严重者甚至能导致死亡,所以从事相关工作的女性需提前考虑到其可能带来的影响,有条件的话,最好在怀孕前就离开这种工作环境。其他如噪声、振动、高温、低温等因素,同样容易对孕妇和胎儿造成影响,也应引起注意。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
3.防护辐射要记牢在我们的日常生活中,辐射可以分为两种:一种是天然产生的辐射,这是指人类生活环境中天然存在的辐射,包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等。这些辐射有的来自太阳及其他星球,我们的身体本身也会放射辐射线,天然辐射对健康是无害的;另一种是人工产生的辐射,这是人类生活的环境所产生的辐射,如电脑辐射、手机辐射、家电辐射以及医疗上的放射等。人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时,也不断受到来自它的负面影响。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
国际上对电磁波生物物理学方面的研究始于二十世纪五十年代初期。到了二十世纪六七十年代,由于发达国家中的电脑操作人员以女性为主,并且约一半为育龄女性,所以学术界对电脑与健康关系的关注首先是从报告女电脑操作员流产和畸胎开始的。有研究指出,孕妇每周使用20小时以上计算机,其流产率增加80%,同时也会增加畸形儿的出生率。我国对25个省、市、自治区的医用X射线职业受辐射人员进行了调查,发现生育率、不孕率无明显差别,但自然流产率、多胎率、新生儿死亡率明显高于对照组。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
妊娠头三个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多,因此,孕妇在怀孕的前三个月要避免接受电磁辐射。当胚胎在母体内时,对有害因素的毒性作用比成人敏感,受到电磁辐射后将产生不良的影响。如果在胚胎形成期受到电磁辐射,有可能导致流产;如果在器官形成期受到电磁辐射,正在发育的器官可能产生畸形。即使在胎儿的发育期,若受到辐射,也可能损伤中枢神经系统,导致婴儿智力低下。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
胎儿是人类的“种子”,他们最脆弱、最缺乏抵抗能力,我们有责任保护他们免受这些不良因素的伤害。防护胎儿免受电磁辐射的侵害,是摆在我们面前最急迫的问题。孕妇应该尽量远离电磁辐射源,尽可能选用适合自己的各种防护用品。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。维生素B6:是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。 叶酸:是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素,由于它最早从叶子中提取而得,故名“叶酸”。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外,还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
维生素C:主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克,最低不少于60毫克,半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
维生素E:能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,提高免疫力。此外,维生素E是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
钙:享有“生命元素”之称,20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为,自20岁起,骨质密度即开始缓慢减少,30岁以后减速逐渐加快,从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外,缺钙也是导致女性衰老的一大因素,因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议,成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期,则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
铁:人体的造血元素,而女性又多一个排铁渠道——月经,故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克,可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外,食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
锌:可使头发保持本来颜色,因为它是头发光泽的主要成分,无论黑色、金色、褐色还是红色,都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外,锌在促进身体发育,维持正常性功能,增强人体抗病力等方面,亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
镁:是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外,镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”,它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多,常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
海南省2012年考试录用党政紧缺专业人才笔试工作已经结束。现将笔试成绩及面试有关情况公告如下: 一、笔试成绩 笔试成绩详见附件。 二、笔试合格分数线 根据《公务员法》、《公务员录用规定(试行)》和《海南省公务员录用实施办法》的有关规定,结合本次考试笔试成绩与我省实际情况,划定笔试合格分数线为45分。 三、面试入围人员名单 1、财政学(含税收学)专业(20名) 杨茜(女)、王卫军、樊荣(女)、黎志杰、张莹莹(女)、杨少娟(女)、彭文华(女)、林晶(女)、兰青青(女)、邓卫红(女)、周阳、王铎桦(女)、张博茜(女)、朱敏(女)、孟庆凯、钟彩金(女)、俞李莉(女)、何晴(女)、陈勇、陈杰 2、资产评估专业和区域经济学专业(15名) 王国懿、王平、陈显红(女)、朱偲聪(女)、刘艳芳(女)、丁鸿君、翁琼钰(女)、程文(女)、黄顺魁、申小林、陈向东、毛超、汤玲(女)、胡锋、卢鹏宇 3、数量经济学专业(7名) 詹德民、刘伟、杨帆、王一仿(女)、许泱、段勇兵、曹荣荣 4、统计学专业(2名) 孙伟、廖颖姝(女) 5、会计学专业和审计学专业(6名) 盛姝(女)、何一楠(女)、黄林、方文婷(女)、陈惠芬(女)、宋伟丹(女) 6、林业经济管理专业(12名) 李贵东、李林峰、于丽丽(女)、黄艳云(女)、王枫、李海权、秦邦凯、章立、毛善颖(女)、郭霞(女)、胡小辉(女)、陶善军 7、水利水电工程专业(3名) 张玉程、陈晞(女)、李成 8、计算机科学与技术专业(20名) 梁定强、黄锃、杨哲、雷磊、王晓静、吴胜、杨双全、吴清鑫、符蓉(女)、丁蕾(女)、周海兰、陈磊、封顺、解慧娟(女)、赵毅、樊亮、建晓、何诚、赵军、赵伟盟 进入面试范围的人员,面试前,须提供本人身份证、毕业证、学位证原件(2012年应届毕业生需学校出具准予毕业的相关证明材料)、准考证、报名表等招录所需的相关材料。在职人员还须提供单位同意报考的证明。上述材料不全或有关材料主要信息不实的,将取消该人员参加面试的资格。 四、面试时间和地点 面试时间拟定于2012年2月下旬。具体时间和地点另行通知。请面试入围人员务必保持通讯畅通;如手机等通讯方式有变动的,应及时告知。 五、面试合格分数线 根据《公务员法》、《公务员录用规定(试行)》和《海南省公务员录用实施办法》的有关规定,结合我省实际情况,划定面试合格分数线为65分。 六、联系方式 省委组织部公务员管理处:0898-65371866 附件: 海南省2012年考试录用党政紧缺专业人才笔试成绩表(海南党建网)
今天(12日)上午,几十名工人聚集在万宁兴隆“北京村”小区门
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